『女人下班後 2014 第3期』

內容簡介top 

1. 封面人物─馬克媽媽「在生活裡的大小事中，找出適量的單位」
總是在「我愛小馬克」的臉書粉絲頁上，分享生活紀錄的馬克媽媽， 同時是一位寵物雜誌總編輯的忙碌女性，給人生活總是多采多姿，擁有幸福家庭的形象，卻還是能好好享受，一個人自由的時光，這樣的她，是怎麼兼顧多重身分的呢？

2. 不可不知
體驗京都的道地享受6
這次將介紹，京都寺院庭園、觀光客不知道的祕密在地料理，還有京都才有的限定體驗，讓你發現更多不一樣的京都風貌。

3. 夏季慢跑訓練
炎熱的夏天不想跑步怎麼辦，沒關係！可以透過室內運動增加肌力、自行車暢快的騎行，或是嘗試夜間慢跑，我們將介紹適合夏季的跑力提升法。

4. 台南漫跑小吃之旅
安平星光馬現場直擊！
第4屆安平星光馬在熱鬧的氣氛下開幕，讓我們來一瞧女性跑者的穿搭snap，以及安平星光番外篇的兩天一夜漫跑小吃之旅，一起來吃撐肚皮邊跑邊玩。


5. 在城市中
利用KBF創造個性的每一天
這次將介紹日系品牌KBF，不過度誇張簡約的設計，一件簡單的上衣，在城市中就能穿出自己的個性。穿上KBF，就能夠感覺休閒舒適，創造個人風格的每一天。

6. 消除夏日的悶熱
做瑜伽甩開煩躁心情
這次我們將介紹讓身體能量得到平衡，結合肌力鍛鍊與強化結締組織的瑜伽動作，
在不勉強自己的練習裡，透過專注的呼吸，同時就能產生靜心的效果。

7. 消除夏日三大症狀的健康飲食
煩躁不安、中暑脫水、肌膚乾燥通通走開
這次請到「輕斷食女王」宋侑璇營養師，來教大家如何選擇正確的飲食，及調整生活習慣，來甩開煩人的夏日三大症狀。

8. 想泡出讓人倍感幸福的咖啡
從深入了解咖啡豆開始
其實咖啡豆的深度超過想像，這次將介紹咖啡豆品種、烘焙及產地知識。另外將介紹怎麼手沖咖啡，及推薦一個人也可以好好享受的手沖咖啡店，讓妳享受咖啡也能享受手沖咖啡的過程。